3月14日重庆今大部多云到晴 最高气温仍在30℃以上
重庆今大部多云到晴
重庆天气
据重庆天气最新预报,预计明夜起大部洒春雨!后天各地气温略。具体天气情况如下:
14日白天到夜间:各地多云到晴,偏南局地有阵雨,气温12~32℃;中心城区:多云间晴,气温19~29℃。
15日白天到夜间:中西部及东南部地区多云转阵雨或雷雨,雨量偏南部分地区中雨到大雨,东北部地区多云,气温11~33℃;中心城区:多云转阵雨,气温18~31℃。
16日白天到夜间:东部地区阵雨或雷雨转多云,东南部部分地区中雨到大雨,其余地区多云有分散阵雨,气温9~28℃;中心城区:多云有分散阵雨,气温17~27℃。
昼夜温差大注意事项:
昼夜温差大须知
早晚加衣
昼夜温差大时,早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护,特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群,在早晚时间出门要带好外套,并注意保暖。
保持空气流通
保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生,也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期,且每次15分钟最佳,晚上温度较低,若此时通风,易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒,真是得不偿失。
均衡饮食、补充营养
食物是人体能量的来源,在这个昼夜温差大的时节,更应注意饮食搭配。在天气转凉后,人们的食欲会大增,但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,并少吃些辛辣的食物。
加强身体锻炼
运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后,随着体感舒适度的提高,运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多,例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目,可以提高身体免疫力。
天气炎热,防暑降温注意事项:
1、降温不宜过快:大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,实现“快速降温”,是不少人认为爽心的做法。殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾病。
2、不宜洗冷水澡:冷水浴解暑看似合理,其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩,“凉爽”反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫系统失调,用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
3、空调温度不宜过低:医疗气象学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是:居室的温度应在26℃-29℃之间,才对身体健康有利。
4、涂防晒霜:紫外线可穿过云层,晒伤皮肤,让人感到灼热,即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
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