3月11日重庆今大部晴好周六有雷雨出没 周日最高气温可达32℃
重庆今大部晴好周六有雷雨出没
重庆天气
据实况数据显示,3月10日07时-11日07时,我市各地晴间多云,气温9℃~30℃。其中,江津和彭水最暖,最高气温达到了29.3℃。
随着气温地不断升高,在中心城区解放碑、观音桥等地可以看到,不少市民都已经换上了短袖、裙子。大家忍不住感叹:“重庆热得太快了,仿佛一秒入夏……”
重庆市气象台预计,今起三天大部地区仍以多云到晴为主,其中,周六部分地区有阵雨或雷雨出没。气温仍呈上升趋势,周日全市最高气温将达32℃。
具体预报:周日最高气温可达32℃
重庆天气
11日白天到夜间,各地多云到晴,气温9~31℃;中心城区多云到晴,气温17~30℃。
12日白天到夜间,东北部部分地区阵雨或雷雨转多云,偏南地区多云转分散阵雨,其余地区阴天到多云,气温12~29℃;中心城区多云间阴天,气温20~28℃。
13日白天到夜间,各地多云到晴,气温12~32℃;中心城区多云到晴,气温20~31℃。
专家提醒,周末大部地区天气晴好,午后紫外线较强,公众外出踏青时注意做好防晒措施。
昼夜温差大注意什么?
昼夜温差大养生
1、户外活动可促进热量产生
原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能增强身体。
方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激而诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。
2、保证充足的睡眠
原因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴津。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠。
3、开窗通风
原因:冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。
方法:应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。
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